システマ東東京　ロシア武術システマ公式団体

緊急事態宣言が発令されましたので、5月6日（水）までの全クラスをお休みさせていただきます。
5月6日までに終結するとは思えませんので、恐らくは5月末まではお休みになると考えています。

医療、介護、そしてライフライン維持にかかわるお仕事に携わる仲間の皆様、ありがとうございます。

私はシステマのワークで好きな時に水を飲んで休んで、参加したくないワークは参加しないでいいですよと話します。
特に最近は私自身が率先して実践しています汗。
でも、これはシステマで学べる大切な要素の一つだと思っています。
頑張りすぎないでください。

先に緊急事態となっている海外でも運動は推奨されています。
安全なところでしっかりと呼吸して、システマの基礎運動をしてストレスを減らし、体力を温存してください。
ぜひご家族や身の回りの人にもシステマの学びを伝えて活かしてください。

再開時には皆元気に再会しましょう。

4月2日より江戸川区の公共施設は5月6日まで休館することになりました。
したがって基本的に4月の小岩クラスは全て中止とさせていただきます。

また、鎌取クラスも首都圏相互の外出自粛要請に合わせて当面開催を自粛させていただきます。

八千代緑が丘クラスも4月より1年ぶりに再開する予定だったのですが4月は休講とさせていただきます。

各クラスとも5月からの再開も現実的には難しいでしょう。

ぜひ免疫力を高めコロナに負けないよう、適度にシステマの自主トレをしてみてください。

2月、3月の日程は次の通りです。

小岩クラスの2月18日のみ中平井コミュニティ会館となりますので
ご注意ください。

新年明けましておめでとうございます。
2020年もよろしくお願いいたします。
1月の日程は次の通りです。

小岩クラスの開催日程は次の通りです。
当分の間、早めに終了（21時頃）する予定です。
会場は全て西小岩コミュニティ会館和室となります。
2月18日のみ会場が取れなかったため、今の所未定です。

4月～11月まで病気治療のためクラスを休止していました。
再開しても、長期間運動ができなかったので私の体力がかなり落ちてしまっている上、手術後の傷がまだ完全には癒えてないので、以前のような内容ではできません。どのようにやっていこうか、暗中模索の状態です。この点をご了承の上、私のリハビリに付き合うような内容でも構わないという方のみご参加ください。

過去に参加したことのない方はこちらの小岩クラス参加申込フォームからお申し込みの上、ご参加ください。

12月17日（火）19：00～21：30

12月24日（火）19：00～21：30　

2020年1月

1月7日（火）19：00～21：30　　

1月14日（火）19：00～21：30

1月21日（火）19：00～21：30

1月28日（火）19：00～21：30

2月

2月4日（火）19：00～21：30

2月11日（火）19：00～21：30

2月18日（火）会場確保できていないため、未定

2月25日（火）19：00～21：30

12月11日より、鎌取クラスを再開します。
会場はいつもの会場で19時～21時までと以前と同様です。

4月～11月まで病気治療のためクラスを休止していました。
再開しても、長期間運動ができなかったので私の体力がかなり落ちてしまっている上、手術後の傷がまだ完全には癒えてないので、以前のような内容ではできません。どのようにやっていこうか、暗中模索の状態です。この点をご了承の上、私のリハビリに付き合うような内容でも構わないという方のみご参加ください。

過去に参加したことのない方は鎌取クラスの申込みフォームからお申し込みください。

確定している日程

12月11日（水）　19時～21時
12月18日（水）　19時～21時
12月25日（水）　19時～21時
参加費　2,000円
会場　いつもの会場です

ご無沙汰しています、三本木です。

お腹に2箇所穴を空けて、そこから管が2本出ていたのですが、先週、ようやくその管が抜けました。
穴がふさがり、今朝6ヶ月ぶりにお風呂に入りました。

6ヶ月ぶりにプッシュアップをしたら3回で辛くなってしまいました。
スクワットしたら15回で膝がガクガクしました。
腹筋はまだ激痛が走るのでできません。

みぞおちと右脇腹に穴が空いていたので、うつ伏せと右脇腹を下にして寝転がることがまだ怖くてできません。
まずは床をゴロゴロと転がれるようになること、そしてローリングができるようになることが今の目標です。

いつも利用している西小岩コミュニティ会館が11月は予約で一杯で、予約できたのは12月17日からとなります。
以降は1月まで予約できたので、12月17日からは毎週火曜日のクラスを再開しようと思います。

それまでも会場の空きが見つかれば突発的に開催しようと思いますが、上記のような状態なので、しばらくは私のリハビリのためのクラスとなるかと思います。

三本木です。

病院を退院はしたのですが、予後が悪くまだ自宅療養中です。
回復にはまだ数ヶ月かかる予定です。
その間は活動できません。

回復して活動できるようになりましたら改めてご報告させていただきます。

この間、お問い合わせ頂いた方にはそんな状況でしたので返信できず申し訳ございません。
再開の折には改めてお問い合わせお申し込みください。

再開可能となるまではお問い合わせ、お申込みフォームも閉鎖させていただきます。

また、昨年以前に日程を2019年の日程と間違えてご覧になられて開催していると勘違いされている方がいらっしゃったので、今まで掲載していた日程情報は全て非表示にしました。日程関連以外の記事については一部掲載しています。